一天应该刷几次牙_好在医生

一天应该刷几次牙
周建宇

周建宇

副主任医师 | 哈尔滨医科大学附属第一医院     口腔颌面外科

三级甲等

通常一天应该刷2—3次牙。

日常生活中建议最少在睡觉前、起床后各刷1次牙,睡觉前刷牙可以清除白天的食物残留,起床后刷牙可以清除晚上口腔内滋生的细菌,有助于牙齿健康以及口腔卫生,条件允许时,应在午饭过后再刷1次牙,清除早饭以及午饭在口腔内的残留物,保持口腔卫生。

刷牙次数不建议过于频繁,牙刷过度刺激牙龈可能引起牙龈损伤,刷毛反复摩擦牙齿表面,牙釉质磨损过度,可能引起牙齿损伤,而牙膏中的成分反复接触牙齿,可能对牙齿造成不利影响。

建议选择质地较为柔软的牙刷,避免刷毛过于坚硬对牙龈造成刺激。选择含氟类牙膏保护牙釉质,避免牙齿出现腐蚀,引起龋齿。单次刷牙的时间应在2—3分钟,牙齿每个表面各刷1分钟,剐蹭2—3次舌苔,使口腔内的残留物清除干净。

同时,日常应养成良好习惯,在进食过后及时漱口,必要时可选择漱口液清理口腔,维护口腔清洁,减少口腔疾病。

2023-08-18 19:10

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