心率90正常吗_好在医生

心率90正常吗
王欣

王欣

副主任医师 | 中国中医科学院西苑医院     心血管科

三级甲等

心率90次/分钟通常是正常的。

心率是指心脏每分钟跳动的次数,为人体的基本生命体征之一,是评估心脏健康状况的重要指标。正常成年人的静息心率在60-100次/分钟之间。一般年龄越小,心率便会相对越快,而老年人心跳通常比年轻人稍慢,女性的心率则一般比同龄男性稍快,这些都是正常的生理现象。若心率为90次/分钟,通常可以被认为是正常范围内的心率。

维持正常的心率日常应保持适当的体重和健康的饮食习惯。控制体重可以减轻心脏负担,减少心脏疾病的风险。日常饮食应注意合理均衡,避免过量摄入高油、高脂类食物,戒烟限酒。其次,定期进行体育锻炼,如快走、跑步、游泳等有氧运动可以增强心脏功能,降低心率。此外,避免过度的精神压力和情绪波动,如过度紧张或焦虑等,也有助于维持心脏健康。

2023-07-31 13:43

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