16岁血压高怎么调理才会降

王欣

副主任医师 | 中国中医科学院西苑医院心血管科

三级甲等

16岁血压高可通过饮食调理、运动调理、应用药物等方法降低血压。

1、饮食调理：饮食对血压有很大的影响，因此需要控制饮食。建议选择低盐、低脂、高纤维的饮食，尤其要避免食用高盐、高脂肪、高热量的食物。此外，多吃新鲜水果、蔬菜和全谷类食品，因为其含有丰富的维生素、矿物质和膳食纤维，有助于降低血压。还可以多喝水，保持身体水分充足，有助于调节血压。

2、运动调理：适量的体育锻炼有助于降低血压，可以选择适合自己的运动方式，比如跑步、游泳、瑜伽等。运动可以增强心血管系统的功能，降低血管阻力，减少心脏负担，从而有助于降低血压。

3、应用药物：若饮食调理及运动调理效果欠佳，亦可根据医生指导应用药物进行改善，常见的药物包括硝苯地平缓释片、苯磺酸氨氯地平片、氢氯噻嗪片、呋塞米片等。

除此之外，还可以通过心理调理的方式进行改善，建议根据医生的指导建议进行调理。

2023-04-19 21:35

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