哺乳期可以喝花生浆吗_好在医生

哺乳期可以喝花生浆吗
龚萍

龚萍

副主任医师 | 首都医科大学附属北京世纪坛医院     妇产科

三级甲等

哺乳期可以喝花生浆,但是要注意适量。

花生浆中的主要材料为花生,而花生中含有丰富的蛋白质、钙、铁、维生素等营养成分,有健脾养胃、润肺化痰的功效。哺乳期女性适量食用,能够补充身体所需的营养和能量,还能促进身体新陈代谢,促进母乳分泌,提高母乳的质量,对宝宝的发育有一定好处。可以将花生打成浆食用,或者与红枣、红豆等煮成粥食用,但最好避免吃炒花生,食用过多容易出现上火、咽喉肿痛的症状。

哺乳期喝花生浆也要注意适量。花生中含有丰富的脂肪,热量较高,如果过多食用,容易导致脂肪在体内堆积,引起肥胖的情况,还会增加胃肠道负担,造成消化不良、腹胀。部分人群会对花生过敏,也应注意避免食用花生以及有花生成分的食物。女性在哺乳期可以多喝猪蹄汤、鸡汤、鱼汤等,能够补充蛋白质,促进奶水增多。同时要多吃富含钙质和铁质的食物,如鱼、牛奶、猪肝、牛肉、深绿色蔬菜等食物。

2023-03-17 19:32

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