孕晚期明明很困却无法入睡_好在医生

孕晚期明明很困却无法入睡
龚萍

龚萍

副主任医师 | 首都医科大学附属北京世纪坛医院     妇产科

三级甲等

孕晚期明明很困却无法入睡可能与不良饮食习惯、精神压力过大、钙元素缺乏等因素有关系,可以通过药物治疗、调整生活方式等办法来缓解。

1、不良饮食习惯:如果孕妇平时经常饮用咖啡或茶水,可能其中的咖啡因会对人体神经产生刺激作用,容易提高神经兴奋性,导致孕妇入睡困难。建议平时适当调整饮食习惯,多饮用牛奶、果汁等不含有刺激成分的饮品,既能够镇定神经,还能为身体提供必要的营养物质。

2、精神压力过大:孕晚期通常体内激素水平会明显升高,容易使孕妇过度焦虑,可能会影响精神状态,导致孕妇出现精神过度紧张,出现忧思过度、精神萎靡等情况。建议家长多陪同孕妇,可以通过看电影、听音乐等方式,帮助孕妇舒缓不良情绪,有利于放松神经,促进睡眠。

3、钙元素缺乏:在孕晚期孕妇身体及胎儿的发育都需要大量钙元素,如果平时摄入不足,可能会导致神经兴奋性增加,容易出现无法入睡、易惊醒等现象。可遵医嘱使用碳酸钙D3片、维D钙咀嚼片等药物治疗。

除此之外,还可能与植物神经功能紊乱、睡姿不正确等因素有关系。建议孕妇及时就医治疗,有利于明确病因并进行针对性治疗。

2023-03-17 19:32

推荐科普

/ popular science