腰果小孩吃了有什么好处_好在医生

腰果小孩吃了有什么好处
李冀

李冀

副主任医师 | 中国医学科学院北京协和医院     儿科

三级甲等

小孩吃腰果具有增加抵抗力、消除疲劳、补充营养等好处。

1、增加抵抗力:腰果是日常生活中常见的干果,营养含量较为丰富。其中含有多种矿物质元素、微量元素,小孩在生长发育过程中,常容易出现营养缺乏的情况,导致抵抗力低下。吃腰果可以帮助提高机体免疫力,预防疾病的发生。

2、消除疲劳:腰果中含有丰富的维生素B1,其维生素B1的含量仅次于芝麻和花生。维生素B1可以参与体内辅酶的形成,维持正常糖代谢及神经、消化功能。小孩吃了可以帮助补充体力,减轻疲劳。

3、补充营养:腰果中富含有脂肪、糖类、蛋白质、维生素A、叶酸、胡萝卜素以及钠、铜、锌、硒等。食用腰果可以帮助补充小孩生长发育所需要的营养物质,有助于小孩生长发育。

除此之外,还有助于保护血管、润肠通便等好处。但需注意,腰果属于食物,只是有一定的改善作用,不能够代替药物的治疗效果。

2023-03-17 19:32

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