孕妇控糖能吃百香果吗_好在医生

孕妇控糖能吃百香果吗
龚萍

龚萍

副主任医师 | 首都医科大学附属北京世纪坛医院     妇产科

三级甲等

孕妇控糖能吃百香果,但是要控制摄入量,避免过量吃。

百香果的营养价值较高,含有丰富的维生素A、维生素C、维生素B、天然果酸、膳食纤维等营养物质。每百克百香果含糖量为10g,其升糖指数为16,属于含糖量较低且低升糖指数的水果,对于控糖期间的孕妇可以适量吃,并且对于孕妇,适量吃百香果还可以起到促进消化、健脾开胃等好处,能够一定程度起到促进新陈代谢、提高身体抵抗力、免疫力等功效。但是要注意适量吃百香果,以免糖分摄入超标,不利于控糖。

孕妇在控糖期间的饮食应以低脂、低糖食物为主,要限制食用含糖量、升糖指数高的食物,这类食物常见精致碳水类食物、糖油混合物、高糖水果等,如米粉、蛋糕、奶油、饼干、油条等。如果不确定哪些食品可以吃,建议咨询专业营养师或营养科医生给予专业的饮食建议,并在其指导下搭配日常饮食。

2023-03-17 19:32

推荐科普

/ popular science