小孩怎么补脑效果最好_好在医生

小孩怎么补脑效果最好
李冀

李冀

副主任医师 | 中国医学科学院北京协和医院     儿科

三级甲等

小孩补脑,可适当食用坚果类食物、富含优质蛋白的食物或补脑药物等,效果比较好。

1、坚果类食物:如核桃、松子、板栗等,其中含有丰富的氨基酸、卵磷脂、不饱和脂肪酸以及钾、锌、钙等营养物质,能够为孩子大脑神经中枢的发育提供充足的营养,具有良好的健脑、补脑功效。

2、富含优质蛋白的食物:如蛋类、牛奶、鱼类等,鸡蛋的蛋黄中含卵磷脂、钙、铁等,可营养脑神经,起到健脑益智的作用。牛奶富含蛋白质、钙及大脑所必需的氨基酸,鱼肉中含有丰富的优质蛋白和不饱和脂肪酸,可保护神经系统,增强神经细胞活性,提高记忆力。

3、补脑药物:可遵医嘱服用副作用较小,能够促进大脑神经发育的药物,如脑蛋白水解物片、奥拉西坦胶囊等,起到补脑的作用。

除此以外,小孩补脑还可以适当食用蔬菜水果、含钙高的食物等,补脑效果较好。建议饮食多样化,避免挑食偏食,营养摄入均衡合理。

2023-03-17 19:32

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