吃坚果可以软化血管吗

王欣

副主任医师 | 中国中医科学院西苑医院心血管科

三级甲等

吃坚果在一定程度上可以软化血管。

坚果是一种营养丰富的食物，包括杏仁、核桃、腰果、花生等。其中富含不饱和脂肪酸，可以增加血清中高密度脂蛋白的含量，从而降低血液中甘油三酯的水平。坚果还含有多种矿物质，这些矿物质对于调节多种生理功能、促进体内抗氧化酶合成至关重要。此外，坚果富含大量的维生素E，有助于保持血管弹性和提供抗氧化营养素。

需要注意的是，吃坚果虽然有益，但是也需要注意适量。坚果中含有较高的热量和脂肪，如果摄入过多可能会导致体重增加和其他健康问题。因此，建议每天适当吃些坚果作为零食或加入饮食中，而不是将其作为主要的膳食来源。而且坚果只能在软化血管上起到辅助的作用，并不能代替药物进行治疗。若自身患有血管硬化等问题，建议及时前往医院就诊，在医生的指导下通过应用药物等方式进行治疗，以免影响自身的健康。

2023-03-13 19:22

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