徒步心率多少算正常

王欣

副主任医师 | 中国中医科学院西苑医院心血管科

三级甲等

一般情况下，徒步心率在60-100次/分钟算正常，具体应视情况而异。

通常情况下，徒步的心率在60-100次/分钟属于正常的范围值。如果低于60次/分钟，可能属于心率过低。若高于100次/分钟，则属于心动过速的情况。但是徒步心率也会随着徒步路线的不同而有所变化。如果是在平路上徒步，心率通常会比在山路上低一些，因为平路上的运动强度相对较小，反之亦然。

需要注意的是，徒步心率过高或过低都可能会对健康造成负面影响。如果徒步时的心率过高，会导致身体过度疲劳和心脏负担过重，长期下去可能会导致心脏病等疾病。如果徒步时的心率过低，则可能无法达到锻炼的效果，对身体的健康也没有太多帮助。而且对于老年人、心脏病患者、高血压患者等特殊人群，徒步时的目标心率应该根据具体情况进行调整。因此，建议在徒步前咨询医生，根据医生的指导确定适合自己的徒步心率目标范围。

2023-03-13 19:22

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