怀孕初期可以吃西梅干吗_好在医生

怀孕初期可以吃西梅干吗
龚萍

龚萍

副主任医师 | 首都医科大学附属北京世纪坛医院     妇产科

三级甲等

怀孕初期可以吃西梅干,但是要注意适量摄入,避免过量吃。

西梅干一般指的是水果西梅脱水加工后的果脯类食品,其口感酸甜,富含多种维生素、膳食纤维、矿物质及微量元素等多种人体所必需的营养素。怀孕初期一般没有特别严格的饮食禁忌,适量吃西梅干可以一定程度提升孕妇食欲、促进胃肠道蠕动,能够增强消化吸收、缓解便秘等功效。但是需注意西梅干的糖分含量较高,热量也较高,过量吃容易引起血糖升高,会增加肥胖、糖尿病风险,因此要注意避免过量吃西梅干。

怀孕初期的饮食要注意营养均衡全面,同时也要兼顾饮食结构多样化,避免单一结构饮食,推荐孕妇吃新鲜蔬果、各种肉类、蛋类、乳制品、豆制品、谷物类食物等,定期更换食谱。具体孕期的食谱可以咨询专业营养师或者是营养科医生给予个性化推荐,可以更好地控制孕期体重,以保证孕妇和胎儿营养。

2023-03-13 19:21

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