控糖孕妇能吃板栗吗_好在医生

控糖孕妇能吃板栗吗
龚萍

龚萍

副主任医师 | 首都医科大学附属北京世纪坛医院     妇产科

三级甲等

控糖孕妇通常能吃板栗,但应该注意控制进食量。

孕妇在血糖水平升高时,通常需要减少糖分的摄入,有利于身体健康。板栗属于一种营养价值比较高的食物,其中含有大量微量元素,如钾元素、镁元素、钙元素等,适量食用后,能够为孕妇身体补充必要的营养物质,对孕妇身体和胎儿的发育有好处。而且板栗中的胡萝卜素含量较高,可以帮助孕妇缓解视力疲劳。但其中的淀粉含量比较高,干板栗的含量通常为76.29%左右,而且新鲜板栗含量通常为40.22%以上,淀粉在摄入人体后会被分解为葡萄糖,可能会对血糖水平产生一定影响,因而如果孕妇血糖控制比较稳定,可以适当摄入板栗,有利于身体健康。

孕妇在吃板栗时应该注意适量,以免摄入糖类过多,影响血糖控制。孕妇还应该避免吃糖炒制而成的板栗,可以降低糖类的摄入。但如果孕妇的血糖水平明显升高,应该避免摄入板栗。此外,孕妇应该尽量避免吃红薯、土豆等富含淀粉的食物,以免对身体健康产生不利影响。

2023-03-13 19:21

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