肝胆排毒时间_好在医生

肝胆排毒时间
蔡轩

蔡轩

主治医师 | 北京积水潭医院     普通外科

三级甲等

肝胆随时都在进行排毒,最佳的排毒时间一般在晚上11点至凌晨1点之间。

肝胆是人体重要的器官,机体摄入的蛋白质、碳水化合物等营养物质,都会经消化系统消化后,进入肝胆部位进行新陈代谢,肝胆会对其进行转化,如果有毒的物质经消化后进入肝胆,肝胆也会将其转化为对机体无害的物质。肝胆无时无刻不在工作,排毒,当机体处于睡眠状态,开始进行自我修复,晚上11点至1点之间,大脑与四肢用血量较少,气血循环运行至胆经,后至肝经,肝胆供血量增大,使排毒更为通畅。

患者在平时应规律作息,避免熬夜,以防影响到肝胆的排毒效果,而出现皮肤暗淡、免疫力下降等现象,如长期熬夜,还可导致出现失眠、易怒等症状。尽量在晚上10点之前上床睡觉,平时多喝温开水,饮食以清淡为主,如小米瘦肉粥、牛奶等,避免食用辛辣油腻性的食物,如生蒜、辣椒酱等。适当地进行运动,有助于肝胆的排毒,使身体更加健康。

2022-12-25 18:04

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