孕妇生完孩子吃什么水果好

龚萍

副主任医师 | 首都医科大学附属北京世纪坛医院妇产科

三级甲等

孕妇生完孩子可以适量食用苹果、香蕉、猕猴桃、葡萄等水果比较好，可以补充身体所需要的营养物质。

1、苹果：苹果富含矿物质和维生素，含钙量丰富，还含有丰富的苹果酸、鞣酸等，可以使皮肤变得润滑、光泽。苹果还含有丰富的膳食纤维，能够促进胃肠道蠕动，可以预防和缓解产后便秘。

2、香蕉：香蕉中含有大量的纤维素和铁质，有通便和补血的作用。孕妇生完孩子适量吃香蕉，可以防止产后贫血，预防便秘。

3、猕猴桃：猕猴桃含有丰富的维生素C、膳食纤维、氨基酸、维生素等多种营养成分，产后食用能补充人体所需的维生素，还能提高人体的免疫力，可以加快身体恢复。

4、葡萄：葡萄当中含有丰富的酒石酸、枸橼酸等有机酸，能够促进消化，增强食欲，如果产后食欲不振、消化不良，可以适当食用葡萄。另外葡萄含铁量较高，有补气血、强筋骨功效，产后可以适量食用葡萄补血。

此外，孕妇生完孩子后食用水果需注意适量，避免一次食用过多，以免加重胃肠负担。

2022-12-16 17:04

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