失眠和睡眠有什么区别_好在医生

失眠和睡眠有什么区别
何好臣

何好臣

副主任医师 | 中国中医科学院西苑医院     综合科

三级甲等

一般情况下,失眠与睡眠在定义、原因、缓解方法等方面均有一定的区别。

1、定义:失眠是一种病理性的异常状态,不易入睡、睡后易惊醒、惊醒后难入眠、多梦等状态,均可称为失眠,中医又可称为不寐、不得眠,在西医中可称为睡眠障碍。而睡眠是一种正常的生理状态,当人体在自然状态下失去自主行动,且对外界刺激的感知降低时,即为睡眠。

2、原因:造成失眠的原因有很多,从中医角度而言,主要可分为内因和外因两部分。内因即是人体内部发生的问题,常以虚证为主,比如营血亏虚、阴虚火旺、心胆气虚等。外因则是感受外邪,比如热邪干扰、食积胃脘等。而睡眠是一种正常的生理行为,人体在固定时间即会进行睡眠活动。

3、缓解方法:失眠是一种需要治疗的病理状态,可在医生的指导下针对具体病因选择合适的方法进行缓解,比如食积胃脘所导致的失眠,可通过适当运动、食用山楂等方式促进消化,缓解失眠。而睡眠是一种生理行为,人体在长期的生理活动下已经形成了较为规范的生物钟,每天定时会进行睡眠行为,没有缓解的需求。

2022-12-16 17:04

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