每天快醒时一直做梦

王明轩

副主任医师 | 首都医科大学附属北京友谊医院急诊科

三级甲等

每天快醒时一直做梦一般可能与睡前饮茶、精神压力大等非疾病因素有关，也可能与焦虑症等疾病因素有关，可以通过调整作息、服用药物等方式进行缓解。

一、非疾病因素

1、睡前饮茶：如果在睡前饮用茶、咖啡等含大量咖啡因的饮品，使身体大脑细胞和神经持续处于兴奋状态，可能会导致睡眠质量下降，出现临醒前做梦的情况。日常要注意养成良好的作息习惯，保证充足的睡眠，可以睡前喝一杯牛奶，帮助改善睡眠质量。

2、精神压力大：一般若白天工作、学习等生活压力较大，导致大脑神经一直处于紧绷状态，在睡觉时大脑神经过度活跃，就会导致出现做梦的情况。日常要注意自行疏解压力，放松心情。可以睡前喝适量牛奶，帮助舒缓神经，提高睡眠质量。

二、疾病因素

焦虑症：患者可能由于长时间处于较强的精神压力中，可能诱发焦虑症，导致患者出现睡眠障碍、多梦、呼吸急促等症状。如果患者焦虑情况比较严重，需遵医嘱服用盐酸丁螺环酮片或盐酸度洛西汀片等药物进行治疗。

每天快醒时一直做梦亦可能与神经衰弱、更年期综合征等因素有关，建议及时前往医院，进行脑电图、核磁共振等检查，以明确诊断，进行针对性治疗。

2023-06-29 00:00

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