跑步时小腿骨前面疼是什么原因

李宏

副主任医师 | 北京大学第一医院骨科

三级甲等

跑步时小腿骨前面疼可能是超重等非疾病因素引起的，也可能是因为胫骨前肌疲劳、胫骨内侧应力综合征等疾病因素引起大。可以根据医生的指导进行改善习惯、药物等方法来处理。

一、非疾病因素

超重：超重者跑步对小腿影响很大，由于要承受更大的力，会损害小腿前部的肌肉，并导致疼痛。建议患者减少负重，从而改善现象。

二、疾病因素

1、胫骨前肌疲劳：胫骨前肌疲劳后，可有乳酸等代谢产物堆积，刺激肌肉，导致跑步时小腿骨前面疼的现象。必须缓慢停止正在进行的活动，控制呼吸，开始拉伸和放松胫骨前肌。放松的主要方法是通过泡沫轴滚动，经过一段时间的放松后，胫骨前肌的疲劳会逐渐减轻，小腿前方的不适感也会逐渐消失。需要注意的是，由于胫骨前肌是深层肌肉，所以主动拉伸很困难。

2、胫骨内侧应力综合征：胫骨内侧应力综合征是指胫骨内侧受压综合征，由于过度使用胫骨及肌肉与胫骨之间的连接组织造成运动损伤，是一种由胫骨肌肉撕裂引起的疼痛。患者可以遵医嘱口服双氯芬酸钠片、塞来昔布胶囊等药物进行止疼治疗。

跑步时小腿骨前面疼还可能是骨质疏松、关节磨损、运动量大等原因引起，建议排除生理现象之后，应注意及时就诊，由医生进行诊断和治疗。日常还应养成良好的跑步习惯，避免过度活动，有助于病情的恢复。

2023-06-28 00:00

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