坐太久了腰痛怎么缓解

李宏

副主任医师 | 北京大学第一医院骨科

三级甲等

坐太久了腰痛，可以采取物理治疗、运动疗法、药物治疗、对因治疗等方法缓解。

1、物理治疗：坐太久了腰痛，可以对患处进行适当按摩、热敷、艾灸等，也可以进行红外线照射，通过放松腰部肌肉，可以缓解腰痛。

2、运动疗法：一般久坐会导致腰部筋膜、肌肉发生劳损，造成肌肉僵硬而导致疼痛。患者可以起来走动，或者进行适量运动，可以在一定程度上放松腰部肌肉，缓解腰疼症状。

3、药物治疗：如果患者腰疼症状比较严重，也可以遵医嘱服用非甾体类药物，如尼美舒利胶囊、布洛芬片等，外用双氯芬酸二乙胺乳胶剂、红花油等药物缓解疼痛。

4、对因治疗：坐久了腰痛，也有可能是腰肌劳损，或者是腰背部的筋膜炎，以及颈椎病等疾病因素导致，需针对病因进行针对性治疗，原发病得到控制以后，腰疼的症状才能得到缓解。

坐太久了腰痛，建议患者去医院完善腰部X线、CT检查等。平常要避免长时间低头、弯腰，长时间玩手机等情况。还要注意做好保暖防寒工作，体重超标者应积极控制体重，减轻腰部负担。

2023-06-27 00:00

坐太久了腰痛怎么缓解_好在医生