站久了腿发抖_好在医生

站久了腿发抖

李宏

副主任医师 | 北京大学第一医院骨科

三级甲等

站久了腿发抖，可能是正常生理现象等非疾病因素导致的，也可能是骨质疏松症、腰椎管狭窄症等疾病因素导致，可根据病因对症治疗。

一、非疾病因素

正常生理现象：比如长时间处于寒冷环境中，腿部肌肉遇寒冷刺激出现痉挛，或者站久了身体疲劳，腿部大量乳酸堆积，都会出现腿发抖的情况。这是正常的生理现象，可多休息，注意保暖，避免寒冷环境，一般症状可缓解。

二、疾病因素

1、骨质疏松症：会引起体内缺钙，如果站久了腿会发抖。这种情况应该适当补充钙质，如多食用豆制品、奶制品等，提高肌肉力量。并适当进行功能锻炼，对于改善腿无力发抖的情况有较好效果。可在医生的指导下补充阿仑膦酸钠片、维生素D3等药物，促进骨骼强壮，有助于身体的恢复。

2、腰椎管狭窄症：会造成下肢神经受压，支配肌肉神经功能受损，也会出现站久了腿发抖的情况。患者应该注意适当保暖，避免关节受凉，避免腰椎负荷过大。可以遵医嘱口服营养神经的药物缓解症状，如谷维素片、甲钴胺片等。

站久了腿发抖，如果症状严重，患者可去医院做检查，根据检查结果对症治疗。生活中应注意多休息，避免过度劳累，注意保暖，避免受凉，多食用牛奶、鸡蛋等富含优质蛋白的食物，可以增强体质，避免腿抖的情况。

2023-06-23 00:00