睡觉很容易吵醒_好在医生

睡觉很容易吵醒
陈海波

陈海波

主任医师 | 北京医院     神经内科

三级甲等

睡觉很容易吵醒,可能是环境因素等非疾病因素导致,还可能是神经衰弱、生物钟紊乱等疾病因素导致的,可根据病因对症治疗。

一、非疾病因素

环境因素:如果居住环境比较嘈杂或室内比较明亮,会导致睡觉很容易吵醒。这种情况一般无需治疗,通过更换安静、舒适的睡眠环境或使用遮光的窗帘,症状可得到缓解。

二、疾病因素

1、神经衰弱:一般是长时间熬夜、睡眠不足、大脑长期紧张、焦虑等原因导致,患者会出现入睡难、睡眠浅、睡觉很容易吵醒的现象。神经衰弱是一种睡眠障碍,患者需要积极调整心理状态,多参加户外运动锻炼,或者遵医嘱服用安神补脑液、心神宁片等药物缓解症状。

2、生物钟紊乱:如果长期作息不规律、熬夜等,会导致生物钟紊乱,患者中枢神经兴奋度增高,会出现入睡困难、睡觉很容易吵醒的情况。需养成按时作息的生活习惯,如果经常出现难以入睡、过于兴奋的症状,可以遵医嘱服用安神补脑液、谷维素片等缓解。

睡觉很容易吵醒,患者可去医院做检查,根据检查结果对症治疗。平常可以多参加体育锻炼,能有效改善睡眠质量,睡前避免喝容易兴奋的饮料,如浓茶或浓咖啡等。

2023-06-20 00:00

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