孟燕
副主任医师 | 北京积水潭医院 妇产科
三级甲等
一般女性每月一次的由于子宫内膜自主增厚、血管增生、腺体分泌、子宫内膜脱落而导致的周期性阴道出血或子宫排血称为月经，也就是很多女性们常常说的生理期。生理期间，女性的体态、皮肤、尿量等等可能会随着自身状况的变化而发生一些相应的改变。所以一些非常关注生理知识的女性就会发现，大姨妈来之前或是之后，自己的身体真的有可能会发生一些微妙的变化。
那么，大姨妈来之前体重是不是会增加?
生理周期对女性体重有一定影响。
女性常常会发觉一些时候，体重下降很快，有些天体重却在增加，这是我们体内的雌性激素作用的结果。经期前一周左右，受激素的影响，体内水分滞留会相对多，体重会增加；而其他时间体内水分会回复到正常水平，特别是经期后一周代谢会稍快，体重的变化也会多一些。
由于子宫和乳房的膨胀吸收大量水分体重也会有所增加，但是月经后会恢复正常。如果是想要减肥的话，可以在月经后一周内减肥，月经后一周减肥效果是最好。
女性在经期内荷尔蒙波动很大，可以影响脂肪的燃烧，因此月经的最后2天和月经后的一周被大家称为“减肥福利期”。
每次月经来的时候要注意休息，因为经期因为荷尔蒙分泌的关系，很多女性的情绪总是容易暴躁，因此要静下心来好好休息。经期尽量不要吃的食物有冷冰的饮品，西瓜、黄瓜、绿豆、丝瓜、白萝卜等，以上这些食物偏凉，会引起痛经。
2020-05-29 09:08
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