睡觉轻有点动静就醒

贾竑晓

主任医师 | 首都医科大学附属北京安定医院精神科

三级甲等

通常情况下，睡觉轻有点动静就醒可能是由于精神压力大等非疾病因素引起的，也可能是由于神经衰弱、焦虑症等疾病因素导致的，可以通过调节情绪、应用药物等方式进行治疗。

一、非疾病因素

精神压力大：如果患者日常工作、学习精神压力较大，可能会引发焦虑、抑郁的情况，导致神经功能紊乱，从而出现睡觉轻有点动静就醒的情况。日常生活中应注意调节情绪，可以进行适当的体育锻炼，比如太极拳、瑜伽等，从而转移注意力，缓解压力。

二、疾病因素

1、神经衰弱：可能是由于脑力劳动时间过长、负面情绪较多等原因引起的，导致患者出现睡觉轻有点动静就醒的情况，同时伴随着精神兴奋、情绪暴躁等症状。患者可以在医生的指导下应用盐酸帕罗西汀片、马来酸氟伏沙明片等药物进行治疗。同时注意合理安排工作、学习的时间，避免过度劳累，同时营造一个舒适、安静的休息环境，有助于提高睡眠质量。

2、焦虑症：可能是由于遗传、受到刺激等原因引起的，通常会出现头晕、呼吸困难、紧张等症状，同时伴随着睡觉轻有点动静就醒的情况。患者可以在医生的指导下应用地西泮片、氟硝西泮片等药物进行治疗。平时可以培养一些兴趣爱好，比如绘画、跳舞、运动等，通过转移注意力来减轻焦虑。

如果患者长时间存在睡觉轻有点动静就醒的情况，需及时就医治疗，以免影响身体健康。

2023-06-18 00:00

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