刘揆亮
主任医师 | 首都医科大学附属北京友谊医院 消化内科
三级甲等
一般情况下,吃饭晚是否会胖,需要根据摄入量、食物热量等进行判断。若吃饭的时候摄入量过多且食物热量高,吃饭晚可能会胖,若饮食量比较少且食物热量低,那么吃饭晚可能不会胖。
若吃饭的时候摄入量过多,同时又是高热量食物,不仅会引起胃肠道负担加重,导致部分食物无法被及时消化,积聚在机体内部多余的热量进而转化为脂肪组织,造成机体肥胖,发生吃饭晚发胖的情况。
若吃饭的时候摄入量比较少且食物热量较低,而机体的新陈代谢比较旺盛,会引起机体内部的能量和营养成分被快速消耗,并不会形成脂肪组织,因此吃饭晚可能不会胖,通常不需要过分担心。
在日常生活中,需要养成正确的饮食习惯,以清淡、易消化为主,形成比较规律化的三餐,并且注意三餐的饮食量,避免一次性食用过多,进而影响机体的日常生活和工作质量。晚饭可以适量食用水煮虾、白灼西兰花等低热量的食物,避免食用炸鸡、炸串、烤肉、火锅等高热量、油腻的食物。
若机体体重突然升高,需要及时就医,根据检查结果判断具体病因,便于根据病因进行针对性的治疗。
2023-06-18 00:00
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