女人来例假出现痛经的问题如何缓解？_好在医生

痛经是一种十分常见的女性疾病，痛经的发病率是很高的，尤其是近几年来，随着女性压力越来越多，出现痛经的女性越来越多。因此今天我们就痛经方面做一些简单的介绍，帮助大家更好的解决痛经问题。

女人来例假是会出现痛经的。引起痛经的原因主要是经血外流受阻，造成潴留，刺激子宫痉孪收缩。大家都知道经期不能吃生冷的东西，不能洗冷水澡，或长期居住在阴湿寒冷的地方。因为这些不好的生活习惯，都可导致经血运行不畅，造成子宫收缩增强或痉挛性收缩，引起痛经。

另外，心情不好，也会导致气血不能通畅，经血排出困难，也可以导致痛经;气血虚弱，肝肾亏损，子宫失于滋养，也可引起痛经。

痛经如果严重的是会出现呕吐、恶心、身体乏力等症状的，对于缓解痛经，可以采取以下的方法：

1.不穿紧身内衣

月经期间应避免穿着紧身内衣，因为在穿脱内衣时会使盆腹腔压力突然变大，容易造成经血回流，而且长时间穿着会使经血流出不畅，出现经期腰腹疼痛的现象，甚至导致子宫内膜异位等妇科疾病。所以，经期应穿相对宽松，且质地为纯棉的内衣，以减轻痛经的程度。

2.服用止痛药

止痛药治疗痛经的作用，这些药物中含有能抑制前列腺素作用的成分，痛经时，用牛奶送服，能有效治疗痛经并防止药物伤胃。

3.腹部按摩

自月经之前一周开始，每天先用拇指点按肚脐、归来、气海、中极、关元、子阴交，各半分钟，再换作仰卧位用手按摩脐下腹部3分钟，在从肚脐向阴部前方高骨(即耻骨联合)推摩30分钟，直到月经结束3天以后，可有效缓解腹病。

拥有一个健康的身体是一切的前提基础，对于比女性而言，月经更是十分重要的问题，任何疾病提前预防远远比正确的治疗更重要，所以我们在平时生活中一定要有一个健康的生活习惯，好好吃饭，确保身体的营养充足供应是重中之重。

2020-06-03 10:03