晚上喝一瓶雪碧会发胖吗_好在医生

晚上喝一瓶雪碧会发胖吗
刘揆亮

刘揆亮

主任医师 | 首都医科大学附属北京友谊医院     消化内科

三级甲等

通常情况下,晚上喝一瓶雪碧可能会发胖。建议晚上避免喝雪碧或者进食过多高热量食物,在进食之后适当运动,促进肠胃蠕动,可以避免引起消化不良等不适症状。

雪碧当中含有大量的糖分,而且非常容易被人体吸收利用,大量的糖分容易在体内转化成脂肪,特别是在晚上喝一瓶雪碧,此时活动量较小,且距离睡觉时间较短,喝进去的热量无法及时消耗掉,就会导致多余的热量在体内堆积,形成肥胖。因此,晚上喝一瓶雪碧是可能会发胖的。

雪碧中含有丰富的碳酸、柠檬酸,可以促进肠胃蠕动,在一定程度上能促进食欲,出现大量进食的情况,也会导致机体摄入过量的热量,引起肥胖。同时,如果大量饮用雪碧,也可能会导致钙流失,不利于身体健康。

建议在晚上尽量避免喝雪碧,避免食用油炸、高糖的食物,可以适量食用一些新鲜的水果、蔬菜等,以免造成消化不良,引起身体的不适。在晚上进食之后,可以选择散步、瑜伽等相对舒缓的运动,有助于肠胃蠕动,促进消化。

2023-06-13 00:00

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