盐汽水会发胖吗_好在医生

盐汽水会发胖吗
刘揆亮

刘揆亮

主任医师 | 首都医科大学附属北京友谊医院     消化内科

三级甲等

通常情况下,适当饮用盐汽水一般是不会导致发胖的,但如果过量饮用,则可能会由于糖分摄入过多而出现发胖的情况。

盐汽水含有较多的氯化钠,尤其是适合高温作业、剧烈运动、出汗较多的人饮用,能够及时、有效地补充身体流失的水分、盐分等,帮助机体较迅速地恢复活力。如果平时适当饮用盐汽水,一般不会导致出现发胖的情况。但盐汽水中存在有一定量的糖分,如果饮用过多可能会导致糖分无法完全消耗,进而在体内转化为脂肪进行堆积,进而导致患者出现发胖的情况。

如果是在减重期间或者有发胖问题,需要尽量避免各种类型的饮料,尤其是碳酸饮料。饮食上坚持低油、低盐、低糖饮食,做到规律、合理饮食。此外建议发胖的人群平时注意根据自己的身体状况适当增强运动,例如慢跑、快走、散步、打太极等,促进身体血液循环以及新陈代谢,加速身体内脂肪的消耗以及代谢,从而起到一定的降低体重的效果。

2023-06-13 00:00

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