吃橄榄会胖吗_好在医生

吃橄榄会胖吗
刘揆亮

刘揆亮

主任医师 | 首都医科大学附属北京友谊医院     消化内科

三级甲等

一般情况下,适当吃橄榄是不会胖的,如果食用过多则可能会出现发胖的情况。

橄榄属于植物,同时也属于中药,橄榄其主要功效为清热解毒、生津解渴、消炎化痰等。临床上橄榄可用于帮助治疗肺炎、咽喉炎或者支气管炎等呼吸系统疾病,有利于缓解其咳嗽、痰液多、咽喉肿痛等症状。橄榄功效较多,而且橄榄含有的脂肪、糖分以及热量较低,以其他水果为例,如梨子,100g大致有89大卡的热量,而每100g的橄榄可能只有49大卡的热量,所以适当吃橄榄对体重是没有影响的,但需要注意的是,如果平时过量食用橄榄,即便其脂肪含量较低,也可能会由于热量摄入过多而出现发胖的情况。

减肥人群在减肥阶段适当吃橄榄,可以增加饱腹感,由于橄榄热量较低,通常不会有较大的负担。需要注意的是,如果患有胃部疾病,过量吃橄榄可能会加重肠胃负担,引起肠胃不适。同时日常生活中,如果为了达到控制体重的目的,应避免食用高油、高糖类食物等,尽量多食用新鲜的水果蔬菜,还应加强运动,有利于促进体内新陈代谢,避免脂肪堆积。

2023-06-13 00:00

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