吃火鸡面会胖吗_好在医生

吃火鸡面会胖吗
刘揆亮

刘揆亮

主任医师 | 首都医科大学附属北京友谊医院     消化内科

三级甲等

通常情况下,少量吃火鸡面不会引起肥胖,若长期大量食用火鸡面则可能会导致变胖。

火鸡面主要制作工序是将面进行油炸加工生产出的,属于糖油混合物,热量较高,且营养不均衡。如果偶尔食用火鸡面,且在吃火鸡面后进行适当运动,消耗身体多摄入的热量,因此不太容易引起发胖。

火鸡面热量较高且钠含量较高,若长期大量食用火鸡面,且不注意日常生活习惯,较少运动,用餐量不节制,导致摄入热量大于消耗热量,脂肪会过量堆积于体内,会导致发胖。并且火鸡面营养不均衡,膳食纤维含量较少,不利于排便,更容易导致肥胖。

建议在日常生活中减少食用油炸食品,若食用火鸡面,可补充摄入膳食纤维,如新鲜绿叶菜、魔芋等食物,可均衡营养并且有效帮助消化,促进肠道蠕动,减少便秘、肥胖的风险。若日常有减肥需求,饮食结构应以高蛋白、低碳水、高膳食纤维的食物为主,多吃蛋白、豆制品、瘦肉等,减少食用糖油混合物。还应配合规律运动,提高身体基础代谢,帮助分解脂肪,有利于减脂。

2023-06-12 00:00

推荐科普

/ popular science