骨骺线闭合增高方法

李宏

副主任医师 | 北京大学第一医院骨科

三级甲等

通常情况下，骨骺线闭合的人群可以在医生的建议下通过科学运动、合理饮食、手术等方法来进行增高，还可以通过穿增高鞋、垫增高鞋垫等方式达到视觉上的增高。

1、科学运动：一般骨骼线闭合代表失去长高的潜能，但积极进行体育锻炼，尤其是科学的运动如跳跃和拉伸，可以有助于刺激关节的骨骼和韧带，实现再次长高，对于骨骺线闭合的人群有所帮助。建议日常生活中多运动，如打篮球、打羽毛球、游泳等，但也要注意运动量，适度运动。

2、合理饮食：要加强饮食调节，保证营养均衡，尽量多摄入对长高有帮助的维生素、钙等营养物质，多吃新鲜蔬菜、水果，多吃肉、蛋奶、鱼虾等食物，有效补充骨头生长所需成分，促进骨骼的再次发育，有助于增高。

3、手术：对于身高有迫切需求的患者，可以采取骨延长手术的方式增高，主要方法是通过把骨头去除一段拉开足够距离后，再采用植骨的方式来填充，帮助长高，但这种方式并不适合所有人，对身体也会有影响，建议咨询医生后慎重选择。

2023-06-12 00:00

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