腿短怎么使腿变长

李宏

副主任医师 | 北京大学第一医院骨科

三级甲等

腿短的人想使腿变长，可以尝试加强营养、自主运动、手术等方法。

1、加强营养：如果正在发育的孩子想要让腿变长，可以在平时多吃一些牛奶、蛋类、鱼、虾等富含钙质的食物，同时也要多吃各种蔬菜、水果，让身体的钙、维生素营养保持充足。另外还要多到户外晒太阳、多活动，可以促进钙质的吸收，有助于全身骨骼的发育，使腿短的情况得到改善。

2、自主运动：腿短的未成年人可先到医院做骨骺线检查，如果骨骺线尚未闭合，可以通过自主运动改善小腿的长度。比如经常骑车、上下楼梯、做下肢拉伸运动等方式可以刺激腿部骨骼的生长，拉伸腿部的经络，对改善短腿有一定的帮助。在平时也要注意加强饮食调养，多吃富含钙质、维生素AD等营养的食物，可以促进骨骼的发育。

3、手术：对于已经成年、骨骺线已经闭合的人来讲，运动和饮食已经难以达到改善腿短的作用。建议这类人群到医院就诊，通过截骨手术以及安装外固定支架等方式进行治疗，可以帮助患者达到腿部增长的效果。

2023-06-12 00:00

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