吃甜瓜会胖吗_好在医生

吃甜瓜会胖吗
刘揆亮

刘揆亮

主任医师 | 首都医科大学附属北京友谊医院     消化内科

三级甲等

一般情况下,吃甜瓜后引发身体内的能量摄入大于消耗时,就可能会变胖。

身体会不会出现变胖的情况,与身体摄入的热量和消耗的热量之间的关系有关,如果摄入的热量大于消耗的热量,身体可能会变胖,反之变瘦。甜瓜中含有较多的糖分,容易被身体吸收,热量相对较高,所以如果在食用甜瓜后,没有及时进行运动,这时可能会出现长胖的情况,如果进行了运动,使得身体消耗的热量大于摄入的热量,则不会出现长胖的情况。

甜瓜中含有维生素,可以参与到身体的新陈代谢,有助于提升身体健康,同时甜瓜含有一定的铁元素,可以促进身体合成血红素,确保对于各个器官氧气的输送。如果体重比较肥胖,建议进行饮食调整结合运动的方式,将身体热量进行较好的控制,从而达到相对减脂的效果。需要注意减肥时不可以食用过于油腻的食物,以免身体摄入过多的热量,不利于减肥的进行,多摄入牛奶、鸡蛋等营养比较丰富的食物,同时可以适当进行慢跑、骑车等有氧运动,可以加速消耗热量。

2023-06-09 00:00

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