小腿粗的人会长高吗

李宏

副主任医师 | 北京大学第一医院骨科

三级甲等

一般情况下，没有小腿粗的人会不会长高的说法，身高多受遗传、饮食等多方面因素影响，与小腿的粗细没有直接关系。

小腿粗可能是由于平时缺乏运动，体质肥胖引起的，与长高是没有直接联系的。影响长高的因素主要包括基因遗传、运动、饮食、睡眠等，父母的身高一定程度上会影响孩子，例如父母如果身高比较高，孩子身高高的可能性较大。长期坚持类似弹跳以及拉伸运动，也有利于刺激骨骼方面的发育，有利于促进长高。同时，日常生活习惯也对身高有比较重要的影响。

建议日常进行打篮球、跳高、跳绳等弹跳运动，同时还可做引体向上运动，该运动有利于促进关节处以及周围韧带、关节囊等部位的生长，一定程度上有利于达到促进长高的目的。还应保持良好的作息习惯，避免熬夜，主要是由于夜间睡觉时，身体会分泌生长激素，熬夜会影响其分泌，不利于长高。饮食应摄入充足的营养，多吃富含维生素的食物，例如新鲜的水果蔬菜，还应尽量增加鸡蛋、牛奶、鱼肉以及虾肉等高蛋白类食物的摄入，避免食用辛辣刺激以及不洁的食物，一定程度上有利于长高。

2023-06-08 00:00

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