吃面会胖吗_好在医生

吃面会胖吗
刘揆亮

刘揆亮

主任医师 | 首都医科大学附属北京友谊医院     消化内科

三级甲等

通常吃面可能会发胖。

面中含有大量的淀粉,如果经常吃面就会导致身体摄入过量的淀粉,这些淀粉在体内被转化为糖分,最终可能会变为脂肪,所以会使身体发胖。建议平时不要吃过多的面,以免增加身体肥胖的概率。面作为一种主食,适量食用能对身体能起到一定的好处,比如面容易消化,吃了之后不容易增加肠胃的负担,适合在肠胃功能虚弱的情况下食用,吃了面还可以健脾养胃、养心安神、补充身体营养等,使身体的免疫力提高,减少疾病的发生率。喜欢吃面的人群在平时要尽量注意将面烹调得口味清淡,不要过于辛辣、刺激,在吃面时要控制好食物的摄入量,不能暴饮暴食,以免身体发胖。

引起身体发胖的原因还有不良的生活饮食习惯,比如经常熬夜、情绪波动、抽烟、喝酒等,有可能导致内分泌紊乱,身体新陈代谢异常,增加身体的肥胖概率。在饮食上经常吃高糖分、高盐分、高热量的食物,也会使身体的脂肪含量增加后引起肥胖,还有可能增加心脑血管疾病的发生率。

2023-06-08 00:00

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