喝茶叶会睡不着吗_好在医生

喝茶叶会睡不着吗
高平

高平

主任医师 | 北京医院     神经内科

三级甲等

通常情况下,喝茶叶可能会影响睡眠。特别是在晚上睡觉前喝了大量的茶叶,睡不着的情况会更加明显。

茶叶是茶树的叶子,根据来源不同,可以将茶叶分为红茶、绿茶、花茶。将上述茶叶使用开水浸泡,可以制成各类饮品。茶叶水中含有大量的儿茶素、咖啡碱、叶酸等成分。这些成分进入人体后,有增强免疫力、促进身体健康的功效。但不建议长期大量饮用茶叶水,虽然茶叶水中有较多的营养物质,但茶叶水中也含有咖啡因和茶多酚,这两种物质会刺激人体的神经系统,导致饮用者的神经系统产生兴奋,进而导致饮用者出现睡不着的情况,长期饮用还可能导致患者失眠。

在生活中如果出现了失眠的现象,需要避免饮用茶叶水。特别是在入睡前,如果饮用了如果饮用了较浓的绿茶、红茶可能造成失眠。另外,如果睡前饮用了蒲公英茶、灯心草茶等类型的花茶,可能导致患者起夜频繁,影响睡眠。因此,失眠患者在睡前可以适当听一些轻音乐或者饮用牛奶,进而改善失眠的情况。部分人由于工作原因,经常饮用茶水、咖啡等进行提神,时间久了也可能导致睡眠障碍,进而出现头晕、头痛、记忆力减退等症状,影响身体健康。

2023-06-07 00:00

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