干完活浑身酸痛最快的恢复方法

李宏

副主任医师 | 北京大学第一医院骨科

三级甲等

通常情况下，干完活浑身酸痛并不存在最快的恢复方法，干完活浑身酸痛可能是由于乳酸堆积等非疾病因素引起，也可能是由于肌肉拉伤、骨质疏松等疾病因素引起，患者可以根据具体病因，在医生的指导下通过改善生活习惯、物理疗法、应用药物等方式恢复。

一、非疾病因素

乳酸堆积：可能是由于患者长时间干活体内形成大量的乳酸，乳酸堆积在肌肉组织内，引起全身酸痛的现象。患者可以通过热敷局部促进局部组织血液循环，也可以通过泡脚或者按摩局部，促进乳酸代谢，从而缓解症状。

二、疾病因素

1、肌肉拉伤：可能是由于患者在干活的过程中肌肉主动猛烈地收缩超过了肌肉本身的负担能力，导致肌肉拉伤，使患者出现干完活浑身酸痛的现象。患者可以在医生的指导下通过针灸、按摩、热敷、红外线照射等物理疗法缓解。患者也可以遵医嘱应用萘普生片、布洛芬缓释胶囊等药物预防炎症，减轻疼痛。

2、骨质疏松：可能是由于营养吸收能力下降、骨代谢调节异常、钙代谢异常等因素引起骨质疏松，使患者在干完活后出现浑身酸痛的现象。患者可遵医嘱应用鲑降钙素注射液、依降钙素注射液等药物抑制骨吸收，从而抑制骨质疏松。

2023-06-06 00:00

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