经常半夜醒来_好在医生

经常半夜醒来

高平

主任医师 | 北京医院神经内科

三级甲等

一般情况下，经常半夜醒来可能与压力过大、环境不佳等非疾病因素有关，也有可能与睡眠呼吸暂停综合征、关节痛等疾病因素有关，可通过药物治疗、手术治疗、日常护理等方式进行缓解。

一、非疾病因素

1、压力过大：若长期处于压力过大的状态，身体的神经系统、内分泌系统等都会出现紊乱，睡眠质量也会受到影响，可出现难以入睡、睡眠浅、多梦等表现，亦会导致经常半夜醒来的情况。可通过向家人倾诉、听音乐等方式缓解情绪，也可进行骑行、散步等户外运动，释放自身压力。

2、环境不佳：睡眠时所处的环境也与睡眠质量息息相关，噪声大、光线变化频繁等的睡眠环境容易降低睡眠质量，噪音、强光等都有可能将人从睡眠中惊醒，出现经常半夜醒来的情况。可以及时更换睡眠环境，也可以借助耳塞、眼罩等工具减少外界干扰。

二、疾病因素

1、睡眠呼吸暂停综合征：指在遗传基因、气道畸形、烟酒过度等因素的影响下，导致睡眠期间呼吸暂停的一种疾病。在呼吸暂停的时间里，大脑可能陷入缺氧状态。机体出于自我保护会逐渐解除睡眠状态，出现经常半夜醒来的症状。患者可在医生的建议下通过手术修正气道畸形，如鼻腔扩容术。

2、关节痛：即关节在炎症反应、风湿因子、外力损伤等因素的影响下产生疼痛的一种疾病，因疼痛发作无定数，当夜间睡眠时疼痛发作，就有可能因疼痛刺激导致经常半夜醒来。患者可在医生的帮助下使用布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片等药物止痛。

2023-06-06 00:00