睡觉腰酸背痛是床垫硬吗_好在医生

睡觉腰酸背痛是床垫硬吗
李宏

李宏

副主任医师 | 北京大学第一医院     骨科

三级甲等

通常情况下,睡觉腰酸背痛可能是由于床垫硬引起的,建议更换较为柔软的床垫来缓解该种情况。

因为床垫太硬,睡在上面会导致皮肤、肌肉、筋膜受到过度的牵拉和压迫,得不到缓冲,长时间保持这种状态就会引起局部软组织出现无氧代谢,使肌肉中堆积大量的乳酸之后出现腰酸背痛现象。同时睡在太硬的床垫上还容易引地起腰椎不能保持正常的生理曲度,腰椎长时间保持直的状态,同样会增加腰酸背痛的发生率。出现这种情况之后,建议及时更换过硬的床垫,选择软硬适中的床垫,此外在选购床垫的时候,要在正规商场选择受压能力平衡、具有一定回弹性、透气的床垫,同时在睡觉的时候要避免长时间保持相同的姿势,以免使局部的组织受到过度刺激后出现不适感。

除床垫太硬之外,如果晚上在睡觉的时候,没有注意腰背部位的保暖,腰背肌肉、组织在受到寒凉的刺激下也会引起局部大量沉积乳酸,第二天起床的时候感觉到腰背酸痛。出现这种情况之后,建议对疼痛部位进行热敷、按摩或者在医生的安排下接受微波和红外线理疗、应用布洛芬片、洛索洛芬钠片等药物进行治疗。

2023-06-05 00:00

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