做俯卧撑肩膀酸

李宏

副主任医师 | 北京大学第一医院骨科

三级甲等

做俯卧撑肩膀酸，可能是肌肉乳酸堆积等非疾病因素，或肩膀部位肌肉拉伤、肩周炎等疾病因素引起的。若肩膀酸痛伴有其他不适症状，建议及时去医院就诊，通过相关检查明确具体原因，在医生指导下应用物理或药物等方式进行治疗，缓解酸痛。

一、非疾病因素

肌肉乳酸堆积：若做俯卧撑时间过长或长期不运动等原因，可能会在做俯卧撑，运动后出现肌肉乳酸堆积的现象，因此可表现为肩膀部位肌肉酸痛的症状。一般通常无需进行特殊治疗，通过休息，保证充足睡眠等多可自行缓解。

二、疾病因素

1、肌肉拉伤：若做俯卧撑前热身准备不充分或俯卧撑，姿势错误等原因导致肌肉拉伤，则可能会引起肩膀部位酸痛，严重还可出现活动受限，肩膀肿胀等症状。针对肌肉拉伤所引起的疼痛，可在医生指导下使用药物，如布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸二乙胺乳胶剂等进行止痛治疗。

2、肩周炎：若长期过度活动或长期姿势不良等原因引起肩周炎，可能会在做俯卧撑后，肩部酸痛症状加剧，表现为肩膀酸的症状。治疗肩周炎所引起的疼痛，可在医生指导下应用药物缓解，如布洛芬缓释胶囊、利培酮分散片等。

2023-06-05 00:00

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