出汗多可以喝盐水吗_好在医生

出汗多可以喝盐水吗
刘揆亮

刘揆亮

主任医师 | 首都医科大学附属北京友谊医院     消化内科

三级甲等

通常出汗多是可以喝淡盐水的。身体出汗多的时候,体内的钠离子也会随着汗液排出体外,如果体内钠离子缺失的过于严重,有可能会引发电解质紊乱,出现头痛、恶心、呕吐等不良反应。喝淡盐水可以补充体内的钠离子,钠离子可以维持身体的血容量,血容量又是维持人体循环的关键,喝淡盐水还可以防止由于出汗水分流失过多而出现身体乏力、口干舌燥等脱水的现象。

出汗多不可以喝浓度过高的盐水,喝浓度过高的盐水会感到口渴,高盐使血容量增加,引发平滑肌出现水肿的情况,还可能导致出现充血性心力衰竭,血压升高的现象。特别是患有高血压的患者,过多的摄入钠离子使水分不易排出,加重肾脏的负担。

出汗多后不要用凉水沐浴,因为这时候毛孔处于张开状态,通过出汗可以调节体温,如果此时洗凉水澡,导致毛孔收缩,热量积聚在体内,增加心脏的负担。出汗多后也不要喝冷饮,有可能会引发胃肠道受刺激,出现腹痛、腹泻、消化不良等症状,因此建议出汗多后和温热的淡盐水为宜。

2023-06-02 00:00

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