哭能缓解抑郁情绪吗_好在医生

哭能缓解抑郁情绪吗
黄世昌

黄世昌

副主任医师 | 北京大学第一医院     神经内科

三级甲等

一般情况下,哭能缓解抑郁情绪,对轻度抑郁患者的效果更明显,甚至能起到治疗作用,反之对重度抑郁患者则效果不佳。

抑郁是一种负面情绪,当长期处于高压状态下,就容易产生抑郁情绪,如生活压力、学习压力、情感挫折等,具体表现为突然间的情绪低落、兴趣减退等,严重者甚至会产生思维迟缓、求生欲下降、自残自杀等行为症状,即抑郁症。哭是一种情绪发泄方式,抑郁患者在某些情绪低落的时刻会产生哭泣的欲望,对于轻度抑郁的患者,哭泣是一种合理情感宣泄,在哭泣后甚至有可能改善抑郁情况。但对于重症的抑郁患者,哭泣虽然能起到短时间的发泄作用,但在哭完之后,随着时间的推移,缓解效果也会逐渐消失,情绪依旧无法得到改善。

抑郁症的患者,应寻求专业心理医生的帮助,医生会对患者的病情进行评估,轻症患者可通过自我调节的方式来缓解病情,如听轻音乐、参加户外活动、找朋友倾诉等。而自我调节效果不佳的轻症患者和重症患者,应接受心理医生的专业疏导,必要时可遵医嘱应用氟西汀片、盐酸舍曲林片等药物进行辅助治疗,从而缓解情绪,改善症状。

2023-05-30 00:00

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