靠墙站可以改善驼背吗_好在医生

靠墙站可以改善驼背吗
赵凤林

赵凤林

主任医师 | 首都医科大学附属北京朝阳医院     疝和腹壁外科

三级甲等

一般情况下,靠墙站可以改善非结构性的驼背,如果患者属于疾病或者外伤引起的驼背,则不能通过靠墙站来改善症状。

靠墙站通常是指患者的头部、肩部、腰部、臀部、腿部要紧贴住墙面进行站立,一般属于被动的挺胸,通常对非结构性的驼背有着较为明显的改善作用。非结构性的驼背通常属于肌肉松弛,所以坚持靠墙站,可以在一定程度上缓解驼背、改善脊柱的弯曲,对患者的形体以及颈椎病都有着较好的改善作用。但如果患者属于先天性的驼背或者由于外伤导致的驼背,则不能通过靠墙站来进行治疗。

患者如果想要通过靠墙站来改善驼背的情况,需要长期坚持,并且姿势要做对,同时还可以进行胸背部的拉伸动作,在走路或站立时要自我提醒抬头挺胸,时刻注意仪态,避免驼背的情况出现。此外也可以通过瑜伽等方式来增加肌肉以及骨骼的柔软性,并且在日常生活中要注意胸背部的保暖,保证血液的正常流通,以免加重驼背的症状,也可以通过腰背拱桥锻炼、平板支撑等方式来增加脊椎肌肉的力量。

2023-05-30 00:00

推荐科普

/ popular science