每天早上吃面条会胖吗_好在医生

每天早上吃面条会胖吗
刘揆亮

刘揆亮

主任医师 | 首都医科大学附属北京友谊医院     消化内科

三级甲等

通常情况下,每天早上适量吃面条是不会长胖的,因为吃面条的摄入能量低于日消耗能量,而且面条含有丰富的淀粉和微量元素,食用过后容易产生饱腹感,从而减少了进餐次数。此外,建议减肥的患者可以改善饮食作息习惯,不可熬夜,同时养成规律运动的良好习惯。

因为面条的热量和脂肪成分低,并且维生素及微量元素的含量较高,其中的淀粉成分,使用过后会产生明显的饱腹感,从而减少进餐次数。同时如果每天早上面条的摄入量与一天内其余食物的摄入量低于日销耗能量时,患者是不会胖的。为了做到合理膳食,患者可以多配制海带、油菜、菠菜以及西红柿等营养丰富的新鲜蔬菜,在增加饱腹感的同时,可以帮助补充人体所需的维生素。

由于面条中的淀粉含量较高,因此减肥者不宜过多食用。建议减肥的人群改善饮食习惯,可以适量食用西兰花、鸡蛋、玉米等食物,保证饮食营养均衡。同时避免熬夜,养成规律的作息。平时可以进行适当的运动,提高人体的新陈代谢。

2023-05-20 00:00

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