晚上吃面条会胖吗

刘揆亮

主任医师 | 首都医科大学附属北京友谊医院消化内科

三级甲等

一般情况下，晚上吃面条是否会胖需要根据情况而定，适量吃面条是不会变胖的，吃过量的面条可能会变胖。

通常，面条的主要成分为淀粉，其含有丰富的碳水化合物，可以为人体的日常活动提供能量。人会变胖主要是由于摄入的食物热量，超过日常生活中各种行为活动消耗掉的热量，从而多余的热量在体内累积转化为脂肪，引起人体变胖。所以如果晚上吃了大量的面条，并且没有进行活动，可能会导致热量过多，从而引起人体变胖。但是如果吃少量的面条，会为人体补充营养，少量的热量比较容易消耗掉，这样一般是不会变胖的。

另外，如果是在减肥期间，避免食用高糖、高脂的食物，不建议食用大量的面条，可以适量食用糙米、全麦等粗粮制作而成的食物。并且要注意多喝水，提高人体的新陈代谢。并且需要适量多食用一些蛋白质丰富的食物，如鸡蛋白、牛肉、虾等，以及新鲜的蔬菜、水果，为人体补充维生素及膳食纤维等。同时建议运动和饮食相结合进行减肥。

2023-05-20 00:00

晚上吃面条会胖吗_好在医生