便秘吃什么水果最快排便

刘揆亮

主任医师 | 首都医科大学附属北京友谊医院消化内科

三级甲等

一般情况下，不存在便秘吃什么水果最快排便的说法，便秘患者可以适当食用火龙果、猕猴桃、梨等水果，可以达到一定的缓解效果。

1、火龙果：火龙果中含有较为丰富的维生素A、维生素B、维生素C等维生素。而这类维生素可以增加粪便的含水量，使得肠道保持较为湿润的状态，对于排便具有促进效果。患者需注意不要过量食用火龙果，否则可能导致腹痛、腹胀等情况，不利于身体健康。

2、猕猴桃：猕猴桃的营养价值较高，含有多种矿质元素、碳水化合物等，对肠道具有一定的清洁作用，因此可以在一定程度上起到促进排便的效果。需要注意的是，由于猕猴桃表皮的绒毛过多，可能使得部分人出现过敏的情况，具有过敏体质的患者尽量不要食用猕猴桃。

3、梨：梨中含有较高的膳食纤维，可以促进肠胃的蠕动速度，有助于减轻肠胃的负担，可以促进身体进行排便。但是由于膳食纤维难以被身体消化，如果食用过多的梨，可能会起到适得其反的消化，导致消化不良的情况发生。

2023-05-15 00:00

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