三天不睡觉会怎么样

梁金锐

主任医师 | 首都医科大学附属北京友谊医院心内科

三级甲等

一般，三天不睡觉对身体的伤害比较大，可能会导致全身乏力，工作效率降低、头晕、精神紧张、脾气暴躁等。

长期不休息可能会导致情绪障碍，人体可能会出现焦虑、抑郁等情绪，长期脑部得不到休息，若三天不睡觉患者可能会有精神不集中、记忆力下降、全身乏力、工作效率降低等表现，如果继续得不到充足的休息，可能会出现认知功能减退。长期不睡觉的患者可能会出现心脏疾病，比如心律失常，还可能出现胃功能紊乱，可以表现为进食后消化不良、便秘等症状。如果是失眠导致的无法睡觉，可以通过保证睡眠环境安静黑暗，睡前避免抽烟、避免饮酒，养成一个好的睡眠习惯，按固定的时间上床入睡，调整作息，来缓解无法正常入睡的情况。

患者如果出现三天没有睡觉的情况，在生活中要注意适当补充维生素A来缓解眼疲劳，防止熬夜造成的视力下降。蛋白质供应能量，熬夜的人群要保证蛋白质的补充，对于提高工作效率和身体健康有一定的作用。熬夜患者补充维生素B具有熬夜提神的作用，可以促进新陈代谢、提供能量、对安定神经、舒缓焦虑感也有助益。

2023-05-15 00:00

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