潘永源
主任医师 | 首都医科大学宣武医院 内分泌科
三级甲等
通常情况下,血糖高可以适当食用南瓜,不建议过量食用。
南瓜中含有的糖分较少,含有的纤维素较多,血糖高适量吃南瓜不仅不会导致血糖快速升高,还能在饱腹的同时一定程度上促进肠胃的蠕动,有益于加快消化摄入的其他食物。南瓜中的锌元素含量较多,对于未成年人适量吃南瓜亦有助于促进身体生长。南瓜中还含有较多的胡萝卜素成分,可以起到保护眼睛、缓解视疲劳的效果。虽然南瓜中含糖量不高,但是一次性吃过多的南瓜可能会导致血糖升高,因此建议血糖高的患者每餐适量或少量吃南瓜,吃南瓜时不要额外放入白糖、红糖等高糖食物,避免糖分摄入过度不利于控制病情。
血糖高患者注意定时测量血糖,饮食上建议少食多餐,少食或不食巧克力、奶茶等含糖量较多的食物,避免引起血糖快速上升导致诱发其他疾病。日常可以适当进行半小时运动锻炼,如慢跑、羽毛球等较为休闲的运动,能够燃烧部分热量,帮助身体控制血糖。
2023-04-27 00:00
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