血糖高能吃西红柿子吗_好在医生

血糖高能吃西红柿子吗
潘永源

潘永源

主任医师 | 首都医科大学宣武医院     内分泌科

三级甲等

通常情况下,血糖高能吃西红柿子。

西红柿子中含有的糖分以及热量都较少,高血糖人群适度食用不会引起血糖的大幅波动。西红柿子中还含有大量的番茄红素、维他命A、维他命C等营养物质,能够在一定程度上降低血压和血脂,高血糖人群吃后不仅可以提高自身抵抗力,还能够辅助预防糖尿病及其并发症。需要注意的是,由于西红柿富含有机酸成分,部分肠胃功能较差的糖尿病患者大量食用后可能会刺激到胃部粘膜,引起胃痛、腹泻等症状。

高血糖患者日常注意每餐前后定时测量自身的血糖指数,饮食上注意减少米饭、面条等主食的含量,尽力避免过多食用生冷、辛辣、刺激性等的食物,可以适当多食胡萝卜、青菜、苹果等较为清淡且膳食纤维较为丰富的新鲜蔬菜和水果,有助于帮助身体控制日常血糖的波动幅度。此外,高血糖患者每日可参与半小时左右的乒乓球、慢走等在身体承受范围之内的体育活动,能够帮助身体加快消耗血糖,避免血糖升高幅度过大。

2023-04-27 00:00

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