吃方便面上火吗_好在医生

吃方便面上火吗
何好臣

何好臣

副主任医师 | 中国中医科学院西苑医院     综合科

三级甲等

一般情况下,偶尔吃方便面不会上火,过量食用会上火,所以在日常生活中应尽量减少食用方便面。

方便面属于油炸食品,并且方便面调料中含有较多的盐分或辣椒,很容易使人出现上火的情况。方便面的营养成分较单一,而且方便面中含有较多的食品添加剂, 长时间食用方便面可能会导致营养不良,不利于身体健康。如果由于实际情况不得不食用方便面时,建议往方便面中加入适量的蔬菜或者肉类,不但能够补充营养,还可以调整口感。

在日常生活中,需养成良好的生活习惯,尽量避免过多食用油腻、辛辣的食物,合理调整膳食结构,均衡营养,保证身体摄入足够的必需的营养物质。不要长期食用单一的食物,否则可能会导致身体摄入的营养成分较为单一。建议人们在饭后适当进行散步、做操等有氧运动,有助于食物的消化,还能够达到增强免疫力的作用。人们不宜在晚饭时吃的过饱,以免导致消化不良或难以入睡的情况。

2023-04-25 00:00

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