十大养胃的食物

孟妍

副主任医师 | 山东省立医院临床营养科

三级甲等

在临床上，没有绝对的十大养胃食物，常见的养胃食物有山药、小米、南瓜、荞麦、玉米、鸡肉、牛奶、菠菜等。

1、山药：山药中含有丰富的膳食纤维，可以起到养胃健脾的功效。

2、小米：小米含有丰富的氨基酸，容易被人体吸收，减轻肠胃运行负担。

3、南瓜：南瓜中含有丰富的果胶、有保护肠壁、胃壁的功效。

4、荞麦：荞麦中含有膳食纤维，可以促进肠胃蠕动，帮助消化。

5、玉米：玉米中含有丰富的矿物质和维生素，可以起到保护肠胃的功效。

6、鸡肉：鸡肉中含有丰富的蛋白质，蛋白质容易被人体吸收，可以起到养胃的功效。

7、牛奶：牛奶有生精液、补脾胃的功效。

8、菠菜：菠菜中含有大量的维生素，可以起到缓解便秘、保护肠胃的功效。

2022-07-08 15:04

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