1米61米57的小女孩的体重120斤算不算重_好在医生

1米61米57的小女孩的体重120斤算不算重
孟妍

孟妍

副主任医师 | 山东省立医院     临床营养科

三级甲等

根据身高及体重计算标准公式,身高1米61、1米57的女孩体重120斤有一些偏重,可通过管理饮食及有氧运动等方式控制体重。

身高体重标准计算公式是将身高数值减去105, 得到的数字即为标准体重数。身高161cm的标准体重为110斤,身高157cm的标准体重为104斤,因此对于小女孩身高161cm,157cm,体重120斤算重。

体重超重可通过饮食调整及运动进行改善。对于体重超重的女孩饮食应注意避免吃高热量高油脂的食物,如油炸薯片、油条、油饼等。日常饮食应以优质蛋白、优质碳水与高纤维食物为主,如鱼肉、鸡肉、新鲜蔬果为主,应尽量选择吃粗粮,比如红薯、山药等。适量进行有氧及无氧运动,增加肌肉含量,可帮助新陈代谢,加速脂肪分解。

2022-07-08 15:04

推荐科普

/ popular science